Editörün Seçtikleri

Perimenopoz: Belirtiler, Doğal Yaklaşımlar ve Güvenli Yönetim

• by vusal
• Ocak 29, 2024

Perimenopoz, hormon düzeylerindeki dalgalanmalarla ilerleyen ve sıcak basmasından uyku sorunlarına kadar değişen belirtilerle seyreden bir geçiş dönemidir. Kanıtlara göre beslenme, düzenli fiziksel aktivite, stres yönetimi ve iyi uyku hijyeni semptomları hafifletmeye yardımcı